Comment rendre harmonieuses vos journées de travail?

17 décembre 2018

Avez-vous régulièrement la sensation que vos journées de travail sont longues et fastidieuses? Existe-t-il une astuce pour changer ça?

Lorsque l‘esprit est pleinement à ce qu‘il fait, il est plus efficace que jamais.Voilà pourquoi mieux vaut se consacrer à une seule et unique activité pendant un créneau ne dépassant pas 2 heures.

Sachant que nous avons tous mille et une choses à mener à bien en même temps, il est préconisé d‘articuler notre travail autour de 4 temps.

1. Action: Le premier temps est celui de l‘action. On se plonge dans les tâches à réussir.

2. Réflexion: Il faut se ménager des moments de réflexion, par exemple pour préparer une réunion importante ou la planification du lendemain.

3. Inspiration: Ce temps doit permettre de se connecter à quelque chose de nouveau, de sortir de sa zone de confort.

4. Respiration: Prendre des pauses durant la journée: luncher avec un employé, marcher dehors durant 15 minutes, faire du yoga en équipe.

 

C‘est aussi simple que cela. Une journée de travail réussie est une journée équilibrée et non une journée ou l‘on rushe dans l‘action 100 % du temps.

En ce début d‘année 2019, il est temps de revoir la programmation de vos premières semaines. Ce n‘est pas autrement que vous pourrez démarrer l‘année en beauté.

 

Source: Magazine Management, Le guide du bien-être en entreprise.


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